사무실운동1 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소 운동 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 특히, 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 업무 압박과 긴장감으로 인해 신체적·정신적 피로를 쉽게 느끼는데요. 하지만 바쁜 업무 속에서도 간단한 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.이번 글에서는 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소 운동법을 소개해 드리겠습니다. 간단한 동작으로도 몸과 마음을 가볍게 만들 수 있으니, 틈틈이 따라 해 보세요!사무실에서 운동이 필요한 이유사무실에서 오랜 시간 앉아 있으면 혈액순환이 저하되고, 근육이 경직되며, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 업무 스트레스가 쌓이면 피로감이 더욱 심해지기 때문에 짧은 시간이라도 몸을 움직이며 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.사무실에서 간단한 운동을 하면 다음과 같은 효과를 얻.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
