스트레스해소법2 내향인 · 외향인 성격 유형별 스트레스 대처법 1. 성격에 따라 스트레스 해소 방법이 다르다?사람마다 스트레스를 받는 원인과 해소 방법이 다릅니다.특히 내향적인 사람과 외향적인 사람은 스트레스를 대처하는 방식에 차이가 있습니다.✅ 내향적인 사람(Introvert)의 특징혼자 있는 시간이 필요하고, 조용한 환경에서 회복깊이 있는 대화를 선호하며, 감정을 내면에서 소화✅ 외향적인 사람(Extrovert)의 특징사람들과의 교류에서 에너지를 얻고, 활발한 활동 선호감정을 적극적으로 표현하며, 스트레스를 외부에서 해소그렇다면 내향형과 외향형 각각의 성격에 맞는 스트레스 해소 방법에는 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 성격 유형별 현실적인 스트레스 대처법을 소개하겠습니다.2. 내향적인 사람의 스트레스 대처법1) 혼자만의 조용한 시간 가지기✅ 왜 중요할까?내향.. 2025. 3. 13. 퇴근 후 효과적인 힐링 방법! 스트레스 해소 루틴 1. 퇴근 후 힐링이 중요한 이유현대 직장인들에게 퇴근 후 시간은 단순한 휴식이 아니라 재충전과 심리적 안정을 위한 중요한 시간입니다.하루 종일 업무에 시달리다 보면 신체적·정신적 피로가 누적되고, 이를 해소하지 않으면 번아웃(Burnout) 증후군이 찾아올 수 있습니다.따라서 퇴근 후 효과적으로 힐링하는 법을 익히고 **일과 삶의 균형(워라밸)**을 유지하는 것이 필수적입니다.오늘은 실천하기 쉬운 퇴근 후 스트레스 해소 루틴을 소개해 드리겠습니다.2. 퇴근 후 스트레스 해소를 위한 7가지 루틴1) 산책이나 가벼운 운동으로 몸 풀기장시간 앉아 있거나 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들은 혈액 순환이 원활하지 않아 피로가 쉽게 쌓입니다.퇴근 후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 신체의 긴장이 풀리고, 스트레스.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
