소화불량 예방1 야근 후 소화에 좋은 저녁 식단 추천 야근 후 집에 돌아오면 배고프지만 너무 늦은 시간이라 부담스러운 식사를 피하고 싶죠. 무거운 음식이나 과식은 소화불량을 일으키고 잠까지 방해할 수 있습니다. 그렇다면 야근 후 피로를 풀고 소화에 부담 없는 저녁 식사는 어떻게 준비해야 할까요? 오늘은 소화에 좋은 가벼운 저녁 식단을 추천하며, 야근족의 건강을 챙기는 방법을 소개합니다. 이 글을 통해 속 편안한 밤을 보내는 식단 아이디어를 얻어가세요!왜 야근 후 가벼운 식사가 중요할까?야근 후 늦은 저녁을 먹으면 소화 기관이 쉴 틈 없이 일하게 됩니다. 특히 기름진 음식이나 양이 많으면 위에 부담을 주고, 소화불량, 속쓰림, 심지어 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있죠. 반면 가벼운 식사는 소화 부담을 줄이고, 밤새 몸이 회복할 수 있도록 돕습니다. 야근 후 식.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
