잠 잘 오는 법1 직장인 스트레스로 인한 불면증, 잠 잘 오는 방법 편안한 밤 되찾기직장인이라면 스트레스로 인한 불면증은 익숙한 고통일 겁니다. 퇴근 후에도 머릿속을 맴도는 업무 생각, 끝없는 걱정 때문에 잠이 오지 않는 밤이 반복되죠. 한국수면학회 조사(2023)에 따르면 직장인의 50% 이상이 스트레스로 수면 장애를 겪고 있다고 해요. 잠을 못 자면 다음 날 피로가 쌓이고 업무 효율도 떨어집니다. 이번 글에서는 직장인 불면증을 극복하고 잠 잘 오는 방법을 소개합니다. 여러분이 깊은 잠으로 하루를 마무리할 수 있도록 준비했으니, 함께 알아볼까요?1. 스트레스가 불면증을 유발하는 이유스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인입니다. 그 과정을 이해하면 해결책도 보입니다.(1) 과다한 코르티솔 분비스트레스로 코르티솔(스트레스 호르몬)이 늘어나 잠드는 걸 어렵게 합니다.(2) 뇌.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
