장 건강 관리법1 직장인 스트레스와 소화불량, 장 건강 관리법 속 편한 하루 만들기직장인이라면 스트레스와 소화불량은 익숙한 조합일 겁니다. 바쁜 업무, 불규칙한 식사, 긴장감 속에서 속이 더부룩하거나 배가 아픈 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 대한장연구학회에 따르면 직장인의 40% 이상이 스트레스로 인한 소화불량을 겪고 있다고 해요. 이는 단순히 불편함을 넘어 장 건강까지 위협할 수 있는 문제입니다. 이번 글에서는 직장인 스트레스와 소화불량을 줄이고 장 건강을 챙기는 방법을 소개합니다. 1. 스트레스가 소화불량과 장 건강에 미치는 영향스트레스는 마음뿐 아니라 장에도 직접적인 영향을 줍니다. 그 메커니즘을 알아야 대처가 쉬워져요.(1) 신경계 교란스트레스가 쌓이면 교감신경이 과활성화돼 소화 기능이 느려집니다.(2) 장내 미생물 불균형긴장감은 유익한 장내 세균을 줄이고, 소.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
