직장인 스트레스 관리3 커피 대신 스트레스 줄이는 차(tea) 추천 Best 5 마음까지 편안하게직장인이라면 커피는 하루를 버티게 하는 동반자처럼 느껴지죠. 하지만 과도한 카페인은 오히려 스트레스를 키우고 불안감을 더할 수 있어요. 한국식품영양학회에 따르면 카페인 섭취가 많은 직장인일수록 긴장과 피로를 더 자주 느낀다고 합니다. 그래서 이번에는 **커피 대신 스트레스를 줄이는 차(tea)**를 소개하려고 해요. 따뜻한 차 한 잔으로 마음을 진정시키고, 업무 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 Best 5를 골랐습니다. 여러분의 스트레스 해소와 편안한 하루를 위해 준비했으니, 함께 알아볼까요?1. 커피 대신 차, 왜 좋은 선택일까?커피는 빠르게 에너지를 주지만, 장기적으로 스트레스를 관리하는 데는 한계가 있습니다. 반면 차는 다양한 효과로 마음과 몸을 돕습니다.(1) 카페인 부담 적음차는.. 2025. 3. 24. 직장인 스트레스와 두통, 간단한 자가 치료법 머리 아픔 없이 하루 보내기직장인이라면 스트레스와 두통은 떼려야 뗄 수 없는 관계죠. 쌓이는 업무량, 상사와의 마찰, 끝없는 회의 속에서 머리가 지끈거리는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 실제로 대한두통학회 조사(2022)에 따르면 직장인의 약 60%가 스트레스성 두통을 겪고 있다고 해요. 약을 먹기엔 부담스럽고, 병원을 갈 시간도 없는 바쁜 일상 속에서 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 직장인 스트레스와 두통을 완화할 수 있는 간단한 자가 치료법을 소개합니다. 여러분의 가벼운 하루를 위해 준비했으니, 함께 알아볼까요?1. 직장인 두통, 왜 스트레스와 연결될까?두통은 단순히 머리가 아픈 증상이 아니라, 스트레스가 신체에 보내는 신호일 때가 많습니다. 그 원인을 이해하면 대처법도 쉬워져요.(1) 긴장성.. 2025. 3. 15. 직장에서 몰래 할 수 있는 7가지 스트레스 관리법 직장에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자죠. 상사의 지시, 동료와의 마찰, 쌓이는 업무까지—가끔은 숨이 턱턱 막힐 때가 있습니다. 하지만 사무실에서 대놓고 스트레스를 풀기란 쉽지 않죠. 동료 눈치도 보이고, 자리 비우기도 부담스럽고요. 그래서 이번 글에서는 직장에서 몰래 할 수 있는 7가지 스트레스 관리법을 소개합니다. 1. 왜 직장에서 몰래 스트레스를 풀어야 할까?직장인은 하루의 절반 이상을 사무실에서 보내지만, 스트레스를 해소할 시간과 공간은 부족합니다. 대한민국 직장인 70% 이상이 업무 중 스트레스를 느낀다고 답한 조사(잡코리아, 2023)를 보면, 이는 보편적인 고민이에요. 게다가 공개적으로 "나 힘들어요!"라고 외치기도 어렵죠. 그래서 책상 앞, 화장실, 혹은 점심시간처럼 짧은 틈을 활용해 몰.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
