힐링루틴1 퇴근 후 효과적인 힐링 방법! 스트레스 해소 루틴 1. 퇴근 후 힐링이 중요한 이유현대 직장인들에게 퇴근 후 시간은 단순한 휴식이 아니라 재충전과 심리적 안정을 위한 중요한 시간입니다.하루 종일 업무에 시달리다 보면 신체적·정신적 피로가 누적되고, 이를 해소하지 않으면 번아웃(Burnout) 증후군이 찾아올 수 있습니다.따라서 퇴근 후 효과적으로 힐링하는 법을 익히고 **일과 삶의 균형(워라밸)**을 유지하는 것이 필수적입니다.오늘은 실천하기 쉬운 퇴근 후 스트레스 해소 루틴을 소개해 드리겠습니다.2. 퇴근 후 스트레스 해소를 위한 7가지 루틴1) 산책이나 가벼운 운동으로 몸 풀기장시간 앉아 있거나 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들은 혈액 순환이 원활하지 않아 피로가 쉽게 쌓입니다.퇴근 후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 신체의 긴장이 풀리고, 스트레스.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
